Die Gruppentherapie ist eine sehr wirksame Form der Psychotherapie. Die Gruppe bietet Unterstützung durch Zusammenhalt, gemeinsame Reflexion und das Zusammentragen unterschiedlicher Sichtweisen und Lösungsansätzen. Ich möchte in den Gruppentherapie einen Raum für einen vertrauensvollen Austauch schaffen, in dem jede Person von den Erfahrungen und dem Wissen der anderen profitiert.
In meiner Praxis in Ostercappeln biete ich themenspezifische Gruppentherapien mit folgenden Schwerpunkten an.
1. Depressionsbewältigung (noch freie Plätze)
2. Angstbewältigung (noch freie Plätze)
3. Stressbewältigung (noch freie Plätze)
Bei entsprechender Indikation werden die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen, der Beihilfe und – je nach Tarif – auch von privaten Krankenkassen erstattet.
Teilnehmendenzahl: ca. 5-6 Personen
Gruppenform: aktuell sind geschlossene Gruppen vorgesehen,
d.h. die Gruppe bleibt von Beginn bis Ende in der gleichen Gruppenkonstellation
Anmeldung ab sofort möglich
Vor der Gruppenteilnahme finden 5 Termine im Einzel statt. Diese dienen der Indikationsüberprüfung und Diagnostik.
Sollte eine Gruppe für Sie infrage kommen, kann vorab noch an der gruppenpsychotherapeutischen Grundversorgung teilgenommen werden.
Hier kann geprüft werden, ob das Konzept der Gruppentherapie für die Teilnehmenden passend ist.
In der Regel handelt es sich bei der Gruppentherapie um eine Kombination von Gruppensitzungen und einzelnen Terminen im Einzelsetting, sodass Themen im Einzel individuell vertieft oder erweitert werden können.
Im Folgenden finden sie erste Informationen zu den einzelnen Gruppen:
Wenn sich alles schwer anfühlt
Vielleicht kennen Sie Phasen, in denen Vieles Kraft kostet, Gedanken sich immer wieder im Kreis drehen und Freude kaum noch spürbar ist.
Depressive Symptome äußern sich häufig in Form von gedrückter Stimmung, Interessenverlust, vermindertem Antrieb sowie belastenden Gedankenkreisen.
Oft entsteht dabei ein Kreislauf aus Rückzug, Aktivitätsverlust und negativer Selbstbewertung, der die Beschwerden zusätzlich verstärkt.
In dieser Gruppe arbeite ich auf Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie. Zentrale Therapieziele sind der Aufbau von Aktivität, der Umgang mit belastenden Gedanken sowie die Stärkung von Selbstwirksamkeit und emotionaler Stabilität.
Ergänzend können auch schematherapeutische Interventionen eingesetzt werden.
Dabei geht es darum, wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster besser zu verstehen.Ziel ist es, einen langfristig unterstützenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, um neue Erfahrungen zu machen, sich mit anderen auszutauschen und hilfreiche Veränderungen Schritt für Schritt in den Alltag zu übertragen.
Wenn Angst den Alltag mitbestimmt
Angst kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen - manchmal plötzlich und intensiv, manchmal eher leise, aber dauerhaft präsent.
Angststörungen sind gekennzeichnet durch ausgeprägte Furchtreaktionen, anhaltende Anspannung sowie durch Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten, die zu einer deutlichen Einschränkung im Alltag führen können.
Aus verhaltenstherapeutischer Perspektive werden diese Beschwerden insbesondere durch ein Zusammenspiel aus körperlicher Aktivierung, dysfunktionalen Bewertungsprozessen (z. B. Katastrophisieren) und aufrechterhaltenden Verhaltensweisen wie Vermeidung stabilisiert.
In dieser Gruppe arbeite ich auf Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie. Ein zentraler Bestandteil der Behandlung ist die Exposition, also das schrittweise und therapeutisch begleitete Annähern an angstauslösende Situationen, mit dem Ziel, korrigierende Erfahrungen zu ermöglichen und Vermeidungsverhalten abzubauen.
Darüber hinaus werden die Wahrnehmung und Regulation körperlicher Angstsymptome, der Umgang mit belastenden Gedanken sowie die Stärkung von Selbstwirksamkeit gezielt gefördert.
Die Gruppentherapie bietet dabei einen strukturierten und unterstützenden Rahmen, um neue Bewältigungsstrategien zu erproben und im Kontakt mit anderen nachhaltige Veränderungen zu entwickeln.
Wenn der Alltag zu viel wird
Viele Menschen erleben Phasen, in denen die Anforderungen im Alltag sehr hoch sind – im Beruf, in der Familie oder auch durch eigene innere Ansprüche.
Anhaltende Stressbelastung kann zu körperlicher und psychischer Erschöpfung, innerer Unruhe, verminderter Belastbarkeit sowie zu Konzentrations- und Schlafstörungen führen.
Aus verhaltenstherapeutischer Sicht entsteht Stress durch das Zusammenwirken äußerer Anforderungen und individueller Bewertungs- und Bewältigungsmuster, insbesondere durch hohe Selbstansprüche, dysfunktionale Denkmuster und unzureichende Regenerationsphasen.
In dieser Gruppe arbeite ich auf Grundlage verhaltenstherapeutischer Stressbewältigungsmodelle, die sich an evidenzbasierten Konzepten orientieren.
Zentrale Therapieziele sind die Identifikation individueller Stressoren und stressverstärkender Kognitionen, die Entwicklung funktionaler Bewältigungsstrategien sowie der Aufbau von Entspannungs- und Regenerationsfähigkeiten.
Darüber hinaus wird der Umgang mit eigenen Ansprüchen, die Fähigkeit zur Abgrenzung sowie die Stärkung von Selbstfürsorge und Ressourcen gezielt gefördert.
Die Gruppe bietet einen strukturierten Rahmen, um neue Strategien zu erproben und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.